Ansiedade

Muito se fala em ansiedade, principalmente após a pandemia de Covid-19. Mas afinal o que é ansiedade? Essa emoção que pode ajudar o nosso corpo a enfrentar os desafios, bem como, ser uma reação intensa e incapacitante que pode desencadear um transtorno psicológico.

A ansiedade é uma resposta natural do nosso organismo ao se deparar com situações desafiadoras ou ameaçadoras. Precisamos ter ansiedade para garantir a nossa sobrevivência. O problema começa a surgir quando os sintomas de ansiedade se tornam frequentes e desproporcionais.

Principais sintomas de ansiedade

Físicos: falta de ar, sudorese, palpitações, dor no peito, falta de sono, tremores, náuseas, tontura.

Comportamentais: impulsividade, esquiva de situações sociais, procrastinação, necessidade exagerada de controle e agitação motora.

Cognitivos: preocupação excessiva, irritabilidade, medo de que algo ruim vai acontecer, dificuldade de concentração, confusão mental e medo de perder o controle.

A Terapia Cognitivo Comportamental tem por objetivo ajudar o paciente na identificação dos pensamentos automáticos irracionais e negativos, substituindo por pensamentos mais saudáveis e adaptativos acerca das situações da vida. Por meio de técnicas eficazes, os níveis de ansiedade podem ser reduzidos.